Brokkoli aus der Heißluftfritteuse

Brokkoli in der Heißluftfritteuse zubereiten: So geht’s!

Brokkoli aus der Heißluftfritteuse ist super simpel zuzubereiten. Du kannst ihn würzen und verfeinern, wie du magst. Wir nutzen am liebsten Salz, Pfeffer, Paprikapulver und etwas Parmesan, um ihm einen neuen Geschmack zu geben. Aber auch andere Gewürze, Kräuter, Öle und andere Toppings kannst du verwenden. Unser Tipp: Wenn du Brokkoli knackig und bissfest magst, kannst du ihn direkt in die Heißluftfritteuse geben. Magst du ihn lieber etwas weicher, empfehlen wir dir, ihn vorher kurz zu kochen oder zu dampfgaren. So sind die Röschen schon weich und können anschließend lecker verfeinert werden. Es liegt bei dir!

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Brokkoli aus der Heißluftfritteuse Brokkoli in der Heißluftfritteuse zubereiten: So geht’s! Brokkoli aus der Heißluftfritteuse ist super simpel zuzubereiten. Du kannst ihn würzen und verfeinern, wie du magst. Wir nutzen am liebsten Salz, Pfeffer, Paprikapulver und etwas Parmesan, um ihm einen neuen Geschmack zu geben. Aber auch andere Gewürze, Kräuter, Öle und andere Toppings kannst du verwenden. Unser Tipp: […]
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Zutaten

Portionen anpassen
1 kleiner Kopf Brokkoli
50 g Parmesan
1 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
Salz & Pfeffer zum Abschmecken
Utensilien
Heißluftfritteuse

Nährwert- angaben

220 Kalorien
5 g Kohlenhydrate
14 g Fett
15 g Eiweiß

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Zubereitung

1.

Brokkoli vorbereiten

Röschen vom Strunk schneiden und waschen. Bei Bedarf Brokkoli kurz dampfgaren oder kochen.
Fertig!
2.

Brokkoli zubereiten

Brokkoli-Röschen mit Olivenöl, Paprikapulver, Parmesan, Salz und Pfeffer vermengen. In die Pfanne der Heißluftfritteuse geben und bei 160 °C ca. 10-15 Minuten garen, bis die Röschen goldbraun sind.
Fertig!

Tipps

Nährwertangaben sind ungefähre Richtwerte nach den angegebenen Zutaten. Abweichungen sind möglich.
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