Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse
Svenja
August 11, 2023
Der perfekte Snack: Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse
Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse sind ein super leckerer Snack für deinen nächsten Filmabend. Aber auch in deinem nächsten Salat oder als Topping für eine leckere Bowl ist dieses Rezept hervorragend geeignet. Und das beste daran: Es ist unfassbar einfach! Du brauchst nur Kichererbsen, etwas Olivenöl und ein paar Gewürze. Wir nehmen am liebsten Paprikapulver, etwas Curry, Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer. Doch hier ist experimentieren definitiv erlaubt! Würze deinen Kichererbsen-Snack ganz nach deinen Wünschen und Vorlieben. Wie wäre es zum Beispiel mit etwas Chilipulver? Oder doch lieber eine Kräuter-Version mit Rosmarin? Probiere doch einfach mal unterschiedliche Varianten aus und überzeuge dich selbst!
Zutaten
Portionen anpassen
| 400 g Kichererben aus dem Glas oder der Dose | |
| 2 EL Olivenöl | |
| 2 TL Paprikapulver | |
| 2 TL Currypulver | |
| 2 TL Knoblauchpulver | |
| Salz & Pfeffer |
Utensilien
| Heißluftfritteuse |
Nährwert- angaben
189
Kalorien
17 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
6 g
Eiweiß
Zubereitung
1.
Vorbereiten
Kichererbsen mit Wasser abspülen und abtropfen lassen. Mit Olivenöl und den Gewürzen vermengen.
Fertig!
2.
Kichererbsen frittieren
Gewürzte Kichererbsen in die Pfanne der Heißluftfritteuse geben und bei 180 °C ca. 7 Minuten rösten. Sofort genießen.
Fertig!
Tipps
Nährwertangaben sind ungefähre Richtwerte nach den angegebenen Zutaten. Abweichungen sind möglich.
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Svenja
Svenja ist unsere Tüftlerin in der Küche. Vom Snack über schnelle Rezepte bis zu mehrgängigen Menüs wird bei ihr alles so lange getestet, bis es perfekt ist.
