Scampi-Spieße aus der Heißluftfritteuse

März 15, 2022

30

einfach

10

Scampi-Spieße aus der Heißluftfritteuse sind in unserer Klarstein VitAir super schnell zu machen. Denn dank des praktischen Drehspießrotator kannst du alles ganz einfach aufspießen, in deine Heißluftfritteuse geben und fertig! Die Arbeit wird dir vom praktischen Gadget abgenommen. Bis zu 10 Spieße kannst du so ganz leicht bestücken und innerhalb von nur 10 Minuten gibt es eine fettfreie, gesunde und optisch richtig schöne Speise, die deinen Gästen bestimmt schmecken wird. Um die Spieße noch etwas aufzupeppen dürfen neben den leckeren Scampi auch noch grüner Spargel und Cocktail-Tomaten mit auf den Spieß. Wir nennen das: Scampi-Spieße Tricolore. Viel Spaß beim Nachmachen! Tipp: Eine Portion entspricht hier einem Spieß.

Zutaten

Portionen anpassen
15 küchenfertige Scampi
4 Stangen grüner Spargel
250 g Cocktailtomaten
2 EL Pflanzenöl
Salz & Pfeffer zum Abschmecken
Utensilien
1 Heißluftfritteuse mit Drehspießrotator

Nährwert- angaben

43 Kalorien
2 g Kohlenhydrate
2 g Fett
4 g Proteine

Zubereitung

1.

Zutaten vorbereiten

Scampi, Tomaten und Spargel waschen. Scampi trocken tupfen und einmal in der Mitte durchschneiden. Tomaten je nach Größe halbieren. Holzige Enden vom Spargel entfernen und Spargel in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Wasser in einem Topf aufkochen und Spargelstücke 2 Minuten blanchieren.
Fertig!
2.

Spieße stecken

Auf jeden Spieß abwechselnd Tomaten, Scampi und Spargel aufspießen. Spieße mit Pflanzenöl bepinseln und mit Salz und Pfeffer würzen.
Fertig!
3.

Spieße zubereiten

Spieße im Drehspießrotator einhängen, in der VitAir Heißluftfritteuse befestigen und bei 180 °C für 10 Minuten garen.
Fertig!

Tipps

Nährwertangaben sind ungefähre Richtwerte nach den angegebenen Zutaten. Abweichungen sind möglich.
 Speichern als PDF
Tags

Team Klarstein

Das Klarstein Team liebt es, in der Küche zu stehen. Hier wird gekocht, gebacken, gedörrt und auch gegrillt was das Zeug hält. Die neusten Rezepte kommen immer direkt ins Magazin!